Novinky LG OLED TV 2024
V prvej polovici roka 2024 vstúpili na trh s televízormi nové modely OLED TV od výrobcu LG. Nová séria so štvorkou na konci prináša oveľa viac než len zmenu v názve. V nasledujúcom článku vám pomôžeme... Celý článok
Zaspávate večer v posteli s mobilom v ruke? Určite viete, že to nie je najlepšia cesta k ničím nerušenému spánku a sladkým sníčkom. Displej (a nielen mobilného telefónu) vyžaruje škodlivé modré svetlo, ktoré je čoraz častejšou príčinou zlého spánku až nespavosti. V tomto článku preto poskytneme návod, ako vypnúť modré svetlo na iPhone, a posvietime si aj na zdravie a lepší spánok.
Modré svetlo je prirodzenou súčasťou farebného spektra s krátkou vlnovou dĺžkou (od 380 do 500 nm intervalu bieleho svetla). Zdraviu škodiace sú jeho modro-fialové zložky. Škodlivé modré svetlo vyžarujú nielen obrazovky televízorov, displeje mobilných telefónov, tabletov, ale aj napríklad žiarovky a žiarivky. Absorbovanie tohto svetla má za následok digitálnu únavu zraku i nervového systému, ktoré sa prejavujú znížením kvality zraku, bolesťou očí, zlým spánkom až problémami s nespavosťou. Ak si nedoprajete dostatočný, optimálne až niekoľkohodinový, odstup od „blikajúcich“ obrazoviek, svoj mozog vystavujete nadmernej aktivite namiesto plnohodnotnej prípravy na spánok formou oddychu od akejkoľvek elektroniky.
Mozog vníma modré svetlo ako impulz na vynaloženie ešte väčšieho množstva energie. Samozrejme, vy sa síce chystáte spať – už si len pozriete pár postov na facebooku a ... ešte pár... – no vaše spánkové centrum v mozgu dostáva apel, že spať sa ešte nejde, čomu sa prispôsobí aj hladina hormónov.
Naruší sa váš prirodzený biorytmus tela aj spánkové cykly z dôvodu kolísania hladiny melatonínu. Zaspávate s problémami, bezdôvodne sa prebúdzate v noci a ráno vstanete unavení aj po dlhom spánku, zhoršuje sa vám zrak a v neposlednom rade zaznamenávate prudké zmeny aj v oblasti vášho duševného prežívania – ste nervóznejší a máte menej energie na všetko.
Intenzitu vyžarovania modrého svetla si viete zapnú/vypnúť a prispôsobiť v iPhone pomocou režimu Night Shift, ktorý automaticky posúva farby v iPhone, ale aj v Macu a iPade do teplejšieho spektra pre váš lepší spánok. Stmievanie a rozjasnenie displeja si môžete nastaviť na vlastné časové rozmedzie alebo manuálne zapnúť trvanie do nasledujúceho dňa. Aktívny Night Shift režim prospieva vášmu zdraviu, zlepšuje váš spánok a chráni váš zrak.
Night Shift je v iPhone nastavený automaticky, od západu do východu slnka. Vypnutie režimu Night Shift viete vykonať v iPhone dvomi spôsobmi:
1. Otvorte Ovládacie centrum > podržte ikonu ovládania jasu > klepnutím na tlačidlo „Night Shift“ de/aktivujete nočný režim
2. Prejdite do Nastavenia > Displej a jas > Night Shift > na rovnakej karte si môžete nastaviť časový rozvrh, upraviť teplotu farieb, zapnúť/vypnúť nočný režim
Na úplnú blokáciu modrého svetla v iPhone vám poslúži aj červené svetlo v iPhone.
Prejdite do Nastavenia > Prístupnosť > Displej a veľkosť textu > Scrollujte nižšie na kartu „Farebné filtre“ (po tomto kroku sa vám zobrazia farebné ceruzky) > Zapnite „Farebné filtre“ a nižšie potvrďte „Zafarbenie“ > posuňte oba posuvníky Intenzita aj Odtieň úplne doprava > Vráťte sa späť na Prístupnosť > Prejdite úplne dole na Skratka prístupnosti > Otvorte a klepnite na „Farebné filtre“ > 3 × rýchlo stlačte uspávacie tlačidlo (staršie modely domovské tlačidlo), čím de/aktivujete filter modrého svetla
Modré svetlo je známy pojem vo svete moderných technológií. Vyhnúť sa mu úplne je už dnes prakticky nemožné. Jednou z možností, ako eliminovať vyžarovanie modrého svetla so zariadení, je chrániť sa modernými pomôckami, ktoré ho blokujú. Sú to napríklad okuliare proti modrému svetlu. Viac pre svoje zdravie a lepší spánok spravíte aj inštalovaním ochrannej fólie, ktorú vám v DATARTe orežeme na mieru vášmu zariadeniu.
***